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ストイックなまでの健康法

健康オタクな方の中には

・一緒にランチをとることになり、「どこで食べようか」 というと
弁当を持ってくる

・間違えた食養生も信じて ひたすら続ける

ご自身の中の一本通ったものを大事にする!
とっても素晴らしいことではありますが、一緒に食事をするのはちょっと…
いや、かなり大変ですね、合わせる周囲の方が。

 

その一方、
同じ「ストイックな…」 と言っても

・人とは付き合う  お酒も飲む 外食も楽しみたい
・だから、朝だけ必要なものを取り込む

といった、少し柔軟な姿勢でいられる方もいらっしゃいますね。
こちらの方なら、周囲の方も巻き込まれることに戦々恐々とせずに和やかに過ごせますね。

 

とはいえ、その「必要なもの」の取り入れ方も工夫が必要です。
たとえば毎朝
・免疫を上げる シイタケ 8枚
・板ノリ 3枚

を食べているという方がいらっしゃるとします。

本来 胃腸は丈夫で たくさん食べられると言っていますが、
一般人には食べきれない量を食べるのはさすがに負担がかかりますね。
金額的にも相当なものとなります。

経済的にも栄養学的にも
一部の薬局で販売されている優れもの商品のほうが
胃袋に負担なく体に取り込むことができます。

 

入れたら出す 生きるための原則

いまの現代
毒素や添加物が
体内に侵入してやられ放題です

このままの 今のままの生活をそのまま続けていくと
加速度的に年老いていきます。

さらに老化を助長する
要らない薬・石油石炭からの合成物

自然物からでも
単品抽出物という不自然なものを飲んでいる

そのような不幸な人がここ20年ほどで
どんどん増えています

さらに要らないものを外に出せない体になっている

身体に何を入れているのか
いらない物を出すことができているのか

あなたのからだを見直してみてください

SBSラジオ 2013年10月2日放送

茂子先生、よろしくお願いします。

きょうのテーマは、「風邪の対処法」です。

 

 

Q 夏に水分を摂り過ぎると、この時期に様々な症状が出てくるということですが、主なものは?

 

  • 気温や気圧の変化で、皮膚表面で水の発散不良がおきます。発散できない水分は呼吸器にまわり、咳や鼻水の症状として顕れやすくなります。
  • また、寒暖の差が激しいため、気管や喉が熱をもち、痛みを伴います。痰が出やすい、喉がつかえるといった症状も出ます。

 

 

Q 夏に水分を摂り過ぎた方は注意が必要ですね?

 

  • 過剰な水分は胃腸の機能も弱め、それにより風邪をひきやすくなっています。

 

 

Q 風邪は汗をかくと治るというのは本当ですか?

 

  • 漢方では、風邪は外から侵入してくるも「外邪」と捉えます。
  • 汗をかかせることは、冷えて機能が落ちている体表に血液を送り、温めて外邪を飛ばす処方です。
  • 既に汗をかいている方に使うと、それ以上かかせることは出来ないので、逆に肺に水気を引き込んでしまいます。発汗剤で肺炎になる理由です。手が湿っている人にもしてはいけません。

 

 

Q 風邪の予防で大切なことは?

 

  • スカーフなどで首筋を冷やさないこと。首の後には風池、風門という風邪に関わるツボがあります。
  • 冷えて戻ったら、その時こそ発汗時の漢方、または、ドライヤーで首筋を暖めましょう。温かい服装にして、温かいものを少量口に入れましょう。

 

 

Q 首筋を暖める。暖かいものを少量口にするですね?喉の痛みなどはいかがでしょうか?

 

  • のどに痛みが出始めた時は、塩気を加えたうがいや、ミズキという酵素に塩を加えたうがいをお薦めします。
  • 漢方薬は炎症を摂るものです。痛み方、傷んでからどれ位時間が経っているか、どの程度痛いのかにより何種類かの処方があります。

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Q のどの痛みをのど飴でなんとかしようというのは間違いですか?

 

  • 食効のある商品なら初期の痛みの改善が出来ます。
  • 塩とのど飴ぐらいはバッグに入れておくと良いでしょう。「リコリスのど飴」、「くまザザのど飴」、「プロポリスのど飴」、「プロポリスのスプレー」などを予防にも持っていると良いです。

 

 

Q 風邪をひいてしまった時の食事についてはいかがでしょう?

 

  • お腹が空かなければ、無理に食べる必要はありません。消化する力もありませんので、体が一生懸命風邪を治そうとしているのを邪魔してしますます。
  • お腹がすいてきたら 一番はご飯に味噌汁、梅干しを推奨しています。
  • 漢方薬を使っている子供のなかには、熱があっても元気でお腹が空くという子もいます。しかし、熱が高い時には、控えめで消化の良いもの、または、アミノ酸などのサプリメントを推奨しています。食べやすのは塩気をしっかりつけた梅干しおにぎりですね。

 

 

Q ノロ、ロタウィルスなどが心配な季節になってきますね?

 

  • 漢方薬を処方する上で大切なことは「証に従え」です。風邪のような急性疾患は時間で病状が変化します。そこに対応すれば早く改善します。
  • はき下しなどの胃腸の風邪を霍乱(かくらん)と呼んでいます。ウィルスで言えばノロ、ロタウィルスですが、これらも同じ治し方です。風邪に対応するものを家庭常備薬としておいておくと非常に便利です。

 

 

 

漢方についてのご相談は、『ひこばえ薬局』に直接お問い合わせください。

電話番号:054-334-7719です。

 

そして、堀さんが書かれた本『漢方ことはじめ 巻の壱』が電子書籍として出版されました。

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  • 電子書籍を購入するには、専用の電子書籍リーダー端末が必要です。

 

SBSラジオ 2012.2月 1日放送

■ きょうは、漢方の「五味調和」という考え方について教えてもらいます。「五味調和」とは?

 

◎食養生の基本原則。

◎五味とは ①「酸・・酸っぱいもの」

②「苦・・苦味や渋みの物」

③「甘・・甘味のあるもの」

④「辛・・辛味や香りのあるもの」

⑤「鹹味(しおからみ)・・しょっぱいと感じるもの。塩気やミネラルのこと

◎五味が絡み合って体が喜ぶオイシイ食べ方ができる。

◎合成したり、単品で抽出したものではないということが大切。自然界の物は、必ずバランスが取れるようになっている。

◎おいしい料理を作るということは、おいしく調理するということ。舌がおいしいと判断すること。

⇒本当の味は体に良く、バランスも良く調理されたものであるはず。

 

 

■ 辛い料理はブームにもなりましたし、寒い冬食べたくなりますね。辛味にはどんな役割があるんですか?

 

◎辛味の多くは気剤

◎五行では金、季節は秋で、経絡でいうと、肺・大腸経に属す。

◎秋は空気が乾燥し肺に負担をかけるので、辛味を加えて発散を助ける必要がある。

◎また辛味には防腐作用もある。

◎『スパイスは腐り止め、尿酸値が高い人がとんかつ食べたければマスタードをべったり塗って食べればいい。刺身を食べる時、しょうゆにどっぷりつけても寄生虫は死なない。ワサビでは死ぬ。』

⇒薬味はたんぱく質・食肉の害を消す。

 

 

■ 辛味が不足してしまうとどうなりますか?

 

◎大・小腸に負担がかかる。

◎腸が腐らないように解毒するのは肝臓。肝臓に負担がかかれば痛風にも簡単になってしまう。

◎もうひとつ大事なことは、辛味は発散剤(気を晴らすと)だということ。⇒アロマ

◎鼻炎や皮膚トラブル、アトピーなどは、体表の発散不良。香辛料もうまく使うとアレルギー性鼻炎や喘息などは簡単に和らぐ。また治すためには食養生として取り込むことが大切。

 

 

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■ 普段の食生活に「辛味」をうまく取り入れるには? 料理のコツなどアドバイスをお願いします。

 

◎フランスでは主婦のレベルを見るのはスパイス棚と言われる。

◎私たちの研究会では、10数種類の日本人のおなかにあわせた蘭香というスパイスをまず使い慣れてもらっている。肉や油もの料理だけでなくカレーに入れれば一味おいしく、中華風スープやオニオンスープなどにも合う。外食の方にも最適。

◎まず、香辛料慣れすること。マヨネーズには蘭香を入れて「マヨラン」。煮魚にはたっぷりの生姜。そばにはトウガラシと、普段から薬味を使うことを心がけるということが一番。

◎使い慣れない方用にペパーソルトやハーブソルトも用意しているが、食品メーカーもかなりスパイスを取り揃えているので、暇なときに眺めてみては。

 

 

漢方薬では、どのようなもので辛味を摂れますか?

 

◎お腹の張りがひどい方や、しくしく痛む方、軟便になり易い方などには食品では「蘭香」、漢方薬では「安中散」がある。常備薬としては安中散を持つと良いでしょう。

◎漢方薬はきちんと合っていればそのかたにとっては胃腸薬みたいなもの。胃が弱いけれど漢方薬は大丈夫?などということはありえない。

 

 

■何か注意点はありますか?

 

◎激辛ブームなので唐辛子には注意が必要。血液中を温めるので、臓器に炎症を抱えている方や高血圧の方はほどほどに。

◎また今の季節料理としてカニ料理があるが、カニそのものは大寒といって非常に体を冷やす。小さい子がそのまま大量に食べると、腸が冷えて白色便になってしまうこともある。必ずワサビや生姜、レモン、ポン酢、黒酢などをきちんと使ってほしい。最後の鍋で薬味をたっぷり食べることを忘れないで。(酸味は温めます。)

 

 

 

茂子先生、ありがとうございました。

次回も引き続き、「食養生」の「五味」について教えていただきます。

静岡市清水区にある漢方の専門店「蘖薬局」の堀茂子さんでした。

食後眠くなる

漢方の証に食後眠くなる ということがあります。
胃腸の力がない場合です

力がないと消化、吸収することが弱くなるということです。
すると腸管での停滞が多くなり エネルギーを使う

エネルギーを使うということは
そこに血液が流れていかなくてはいけない

証か吸収率の弱い人はえてして血液量も少ない
胃に血液が応援に行くと脳が不足する

そこで眠くなるというわけです。

漢方薬は胃腸を守るものということになります。
術、茯苓、沢瀉などのはいった処方が一つのベースになります。

もう一つ 食養生
食養生としては衣の負担を軽くするように
水気を少な目に
商品名をこの場では出せない食養生に最適な商品が薬局にはあります

本当に良い商品は薬局、薬店でも全国で80点ぐらいでしか取り扱わないもの

400店舗ぐらい
1000店ぐらい
2000店ぐらい

とかなり希少価値できちんと治したい人に対応できる薬局薬店で販売されているものが多いのです。

私もインターネット店舗として うえんだん元気倶楽部を経営していますが インターネット店舗には紹介していない商品は多いのです。
そのような商品を駆使して病態の改善をしているのです

食後眠くなることが頻繁に起きる方はそのようなことも考えてみてください。

気力がなくなり、仕事がいやになる前に 
改善を

脳と油

脳の75%は脂質からできています
悪い脂質は、脳細胞にダメージを与えます

日本人は油は椿と魚から取っていた

認知症など成りようがなかったのに

良質の油は今では意識しないと摂取できないものになっている

悪い脂質は、脳細胞にダメージを与えます
特に体にとって負担がかかる油
できるだけ取らないほうが良いあぶら
というより避けてほしい油

酸化した油は、もっと身体に悪影響を及ぼします

プラスチックの油 
構造式がプラスチック そっくりな食品

マーガリン、ショートニング

安くて腐らないとしてもてはやされましたが

常温でも固体になり、酸化しにくく、保存性が高いためです
加工食品に利用すると
とても使いやすいため、たんまり入っています

しかも、排出されるまでに
短くても1週間
長いと半年と時間がかかります。

その間に大量に無駄なエネルギーが必要とされます
エネルギーが無駄に消費されるから
眠たくなるんです
朝から、眠気を誘うのは、
消化に無駄なエネルギーを消費しているからです

口に入れる前に、
パッケージの裏の成分表を見てください

そこで、ショートニング
マーガリンを見つけたら
2回に1回は、違う食品に変えましょう

どうしても難しいならば、
家での脂質に注意を払いましょう
椿油を何かに加えるとか
サプリメントとしてEPA、DHAをふくむものを取るとか

もちろん良質なものをね
良い油は、意識的に摂らないと
摂りきれません

ボケたかなっと思ったら

「寝たきりにはなりたくない」

「認知症にはなりたくない」

だれでも思うこと。

試しに癌になってみたいと思いますか?

【病上手の死にっぺた】…自分が弱いと思っていると守りに入るので細々生きていける

「風邪も引かない・丈夫だ」と思っている人

「あんな丈夫な人が・・・」とならないためにどこかで守りも必要です。

寝たきりになる・入院すると

保険に入っている人は短期間ならよいかもしれないが

今日のように寝たきり平均8~10年などとなると・・・

「将来の入所費用を稼ぐため」に働く若いひとたちもでてきているもよう。

 

自分の体を守ることは簡単です。

ほんのちょっとの注意をはらうだけです。

嗜好品に使うつもりで ちょっとだけ体が喜ぶものを食べたらよいのです。

これからその話をしていきます。